ONEアクション手帳|山口佐貴子

ONEアクション
手帳

小さな行動目標=ONEアクション
21日間記録するだけ

自分に自信がつく  変化を実感できる 
大きな目標を達成できる
  • ONEアクション手帳
    ×
    使いこなし術セミナー

    ONEアクションを1年続けると飛躍します!

    毎日が想像以上の充実した1年になるスケジュールを完成させられます。

    講師:山口 佐貴子
  • みんなの
    ONEアクション広場
    ONE Action Space of All

    あなたのONEアクションもぜひ教えてください!
    みんなでシェアをしあい、一緒に成長しましょう!

  • ONEアクション
    グランプリ
    ONE Action Grand Prix

    ONEアクショングランプリを表彰します!

    ぜひご応募ください!

仕事×プライベートの充実×自分の成長がこの1冊で同時に実現できる!

  • ビジネス手帳として時間&予定管理能力が高まる
  • 予定が多い方も十分に漏れなく書き込める工夫が満載
  • 自分の仕事やプライベートでの楽しい目標がリスト化できる
  • 年間スケジュールで1年の目標や行動が「見える化」できる
  • マインドマップで自分の潜在意識を知る方法がわかる
  • 目標を達成するための楽しい、小さなONEアクションが明確になる
  • ONEアクションを行うことで充実した毎日を過ごすことができる
  • 21日間で自分の成長が見える 21日間ごとに自分の成長が確認できる
  • 毎月・毎週の「才能を開花する」コラムで気づきが得られる

「ONEアクション」の成長ステップ

  • 目標決定
  • 「ONEアクション」設定
  • 21日間継続
  • 変化・成長・気づき
  • 目標達成

ビジネス手帳としての使い易さは大切にしました

▼ 年間スケジュール

年間スケジュール

▼ マンスリースケジュール

マンスリースケジュール

▼ ウィークリースケジュール

ウィークスケジュール

ONEアクションで目標達成するまでの成長ステップ

  • 「やりたいことリスト」を作る
  • 「変えたいことリスト」を作る
→
ONEアクション手帳-01
↓
  • 年間スケジュールで1年の行動を「見える化」する
→
ONEアクション手帳-02
↓
  • 月の目標と21日間行う小さな行動目標「ONEアクション」を設定する
  • ※目標とONEアクションの設定のためのサポートも手帳に書いてあります
→
ONEアクション手帳-03
↓
  • 月の目標とONEアクションを
    マンスリーページに書く
→
ONEアクション手帳-04
↓
  • ウィークリーページにその日のONEアクションの結果を21日間シンプルに書く
→
ONEアクション手帳-05
↓
  • 月のONEアクションの振り返りをし、変化・成長をマンスリーページに書く
→
ONEアクション手帳-06
↓
  • 目標達成!
【手帳仕様】
  • ページ数:224p
  • 重さ:260g
  • サイズ:188mm×128mm×12mm
  • 表紙色:ロイヤルブルー(透明ビニールカバー付)

ONEアクション手帳でなぜ人生は変わるのか

3日坊主の経験がない、という人はいるでしょうか?
私が受講生累計8,300人以上にこれまで聞いてきた結果、「経験がない」という人はたった1人だけでした。
よい習慣を取り入れたら人生が変わることはわかっている、でもなかなか続けられない。
私もそんな一人でした。

私は現在、本が10倍速く読めるようになるフォトリーディングという手法の講師を行っています。
受講生の中には心理カウンセラー・心屋仁之助さんをはじめ、才能が開花した人がたくさんいます。
最近は中国でも講座が開催されるほど人気の手法です。
そんな私も、もともとは本を読むのが嫌いで、なんとか楽に本を読めるようになる方法はないかと模索して、フォトリーディングに行きついたのです。
「全部読まなくていい」「目次で中味の予想がつく」「本文の2~3行だけ読めばいい」。
フォトリーディングではそんな指導があり、「本が嫌いな私でもできるかも」と始めてみました。

その結果、本を1時間で1冊読めるようになり、本が大好きになって、本からたくさんの知識と気づきを得ることができ、フォトリーディングの講師にまでなることができたのです。

そのときにわかったのは、「大きな目標だと挫折してしまうかもしれないけれど、小さな行動を積み上げていくのは日々できる」ということでした。
いきなり「毎日、1時間本を読みなさい」と言われると無理ですが、「毎日、いろんな本の目次だけ読みましょう」なら2~3分でできます。
それを続けていると、「この本は面白そう」と興味がわいて、中身を読んでみたくなるのです。
そして、たくさんの本を読むうちに、知識が増え、自分が好きなものがわかり、人生で目指すべき道が見えてきたりするのです。

同時に今までの多くの受講生に教えることでわかったのは、継続して大きな変革を起こすことができる人は、通勤時間や昼休みに本を読むとか、自分の生活になじむ小さい行動からフォトリーディングを続けている人でした。
その結果、会社員からパラリンピックの監督になられた方、3ヶ月で行政書士の資格に合格した方など、小さな行動が大きな結果へ結び付けていかれました。

もちろん、本を速く読むためだけでなく、大きな目標達成に向けての日々の小さな行動目標には、「1日1単語覚える」「雑巾を手にもつ」「挨拶を自分からする」など、さまざまなものが考えられるでしょう。

今回の「ONEアクション手帳」は、フォトリーディングになじみがない人でも、「ONEアクション」という小さな行動によって、目標が達成でき、自分の本来の姿を輝かせることができるのを実感してもらいたいという思いで作りました。

「ONEアクション」は「これなら毎日絶対できる」という本当に小さな行動目標です。
途中で挫折しそうな難しい、苦しいと感じることを「ONEアクション」にするのはNGです。
その先にある楽しさが想像できる「ONEアクション」で、必ずあなたの人生は変わるのです。

これは使える! という手帳を探し続けて30年
~ ONEアクション手帳 誕生のきっかけ ~

ビジネスパーソンとして社会に出て30年以上が過ぎ、会社経営を27年間してきました。
結婚も25年を過ぎ、妻、母、そして娘としての役割も合わせて “時間管理” は私の人生の最大のテーマでした。
私の代表的な仕事はフォトリーディング速読術のインストラクターです。
この速読術に私が大変感銘を受けたのも短時間で本が早く読めると言うその効果性でした。
時間のない中で仕事もしたい、もちろん家族も大事にしたい。
子供を育てながらも、様々な人生におけるチャレンジも断念したくない。
そんな私の相棒は長年、手帳です。
手帳はつまり私の人生プランニングの相棒なのです。

しかし、なかなか自分にしっくりくる手帳がなく、言ってみれば手帳難民のひとりでした。
毎日の目標をたくさん書き出すそんな手帳を使ったこともあります。
でもその目標の多さに自分でプレッシャーを感じてしまい、できない自分が浮き彫りになるのは嫌で早々にその手帳を手放してしまいました。

また、ただ単にスケジュールを管理するだけの手帳では日常に忙殺され、後々見直しても楽しくない手帳が溜まっていったこともありました。
自分の大切な人生の時間を長い間人生の記録として保管したくなる手帳
自分の成長の軌跡がそこにあり、一緒に自分と成長してくれる手帳
それが欲しいなぁと思っていたところ、一緒に手帳を作りませんか? と声をかけていただきました。

仕事のみならず人生を充実させ、自然に夢を叶えるための具体的な行動ができるようになる手帳です。
毎日小さな行動目標 “ONEアクション” を行い、夢に向かって楽しく人生の駒を進めていきます!

ワーク&ライフバランスを実現できる手帳として、仕事もプライベートも充実感に満ちた人生を歩んで欲しくて作りました!
ぜひ、ご愛用ください!

ONEアクション手帳を使うことの効果

習慣化という言葉がなぜ長年ここまで取り上げられるのか?
それは、人生を変えていくほどに価値のある行動が『習慣』だからです。しかし、人は習慣化を目指しても、私も含めて易きに流れる生き物なのです。

達成できそうにない習慣を設定してしまうと、結局習慣化できずに現状のままです。
欲しい結果のために目標をたて自制心ある行動ができたら素晴らしいと思いませんか?

私は今まで多くの受講生をみてきましたが、目標を達成できる人はその目標に向かってどんどんと行動しているのです。
しかも楽しく! ここがポイントなのです。
ONEアクション手帳は冒頭のわかりやすい説明に沿って、書いていくだけです。

そうすると、下記のようなあなたになります。

  • 毎年のワクワクするような楽しい目標が明確になる
  • それを実現するためのアクションプランが予定できる
  • 大きな目標にも行きつけるONEアクションが設定できる
    (多くのONEアクションの事例が満載!
  • 毎日楽しく実践しているうちに自然とONEアクションが身につく
  • 現実は常に変わっていく

この手帳を使うということは “あなたのパーソナルアドバイザーを手に入れることと同じです。”

年代別の活用

  • ─ 中学生 ─

    自分は何がしたいのか、何が欲しいのかの意志を明確にするレッスンのために。
    ONEアクションが毎日の振り返りと、毎日の自己成長を遂げ、進化を確認できる
  • ─ 高校生 ─

    大人として成長してくために必要な、淡々と目標に向かって歩いていく自分を育てるために。目標を決めることにより自らを育てる心の基盤のために
  • ─ 大学生 ─

    社会にでる準備として、自ら決めたことを実行する行動力を育てるために。
    私はこれが得意です。こんなことができます! と自分の個性を自覚し、発揮できるようになるために。
  • ─ 20代 ─

    学生から社会人そして結婚して親になる人もいる変革が非常に多い時期です。
    社会人としても充実した仕事人生のスタートを切り、プライベートの大切なことも、もれなく実行する。
    そんなバランス感覚を養うために。
  • ─ 30代 ─

    リーダーとして成長する時期です。社会で自分の才能を発揮し、どの分野でこそ成長ができるのかを見極めていく時期でもあります。
    さらに自分の才能に磨きをかけ人生の価値をあげるために。
    日々の生活の充足感を増すために。
  • ─ 40代 ─

    社会の中核としての立場を全うしていく時期です。
    また人生の折り返し地点として自分のプライベートも含めて人生でやりたいことを考える時期でもあります。
    忙しさに忙殺されずに自分の人生をプランニングするために。
  • ─ 50代 ─

    社会人として1番脂がのった時期でもあります。あなたが社会のリーダーとして人を育てると言う大きな影響を残す時期でもあるがゆえに目標設定は大事です。
    また肉体の転換期でもあるのでリタイア後、元気に生きるための健康管理にも使えます
  • ─ 60代 ─

    社会人からリタイアしてここからさらに充実した人生が始まります。楽しい毎日、リズム感のある毎日を送るために。
  • ─ 70代以上 ─

    人として数多くの経験を遂げた年代でも、毎日何か行動しようとするその心持ち、また若さとやる気は人に影響を与えます。
特定商取引表記
販売業者 株式会社尽力舎
運営統括責任者 代表取締役 山口佐貴子
所在地 〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-10-1 東ビル5F
電話番号・FAX TEL:0422-76-8211 【受付時間】9時~18時(土日祝休)
FAX:0422-76-7911
お問い合わせ 問い合わせフォームよりお問い合わせください。
URL http://www.yamaguchisakiko.jp/a
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※お支払確認後、2営業日以内にメールにて受付完了のご連絡をいたします。
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について
① 申込日~開催5日前までの解約:5,000円(+消費税)
② 開催4日前~開催前日までの解約:10,000円(+消費税)
③ 開催当日の解約:受講料の100%
④ 初日以降の解約:受講料の100%
※ 振込にかかる手数料は、お客様のご負担とさせていただきます。
販売条件 日本国内
ONEアクション™は株式会社尽力舎のTM(トレードマーク)です。

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